Какие причины бессонницы | Купить матрас в Симферополе и в Крыму
  • Корзина

  • Архивы

  • Какие причины бессонницы

    причины бессонницы

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Какие причины бессонницы? ⁉

    ☝ Основной причиной бессонницы, в современном мире является стресс. Поэтому главный способ профилактики – это борьба со стрессом. Человек должен учиться правильно снимать стресс, избегать стрессовых ситуаций.

    🍴 Еще очень важно правильное питание – не переедать перед сном, важна физическая активность – в течение всего дня и особенно перед сном. Выйдите на прогулку перед тем, как лечь спать. Недаром говорят, что тот, кто хорошо бодрствует – хорошо спит.

    📞 В наше время очень важной причиной возникновения бессонницы является использование различных гаджетов. Хорошо известно, что экраны компьютеров, планшетов, телефонов светят голубоватым светом, который сбивает выработку мелатонина, из-за этого сдвигается время засыпания, а вставать-то одинаково рано. В результате нарушается ритм сна, и в тяжелых случаях может наступать бессонница.

     

    Наша группа вконтакте


    Объявления в Симферополе